2 razy w

rozpisalbys jakbys to zrobil ? na ile kcal dziennie zejsc jakie treningi robic wiecej powt. chce po prostu juz powoli zaczac spalac tluszczyk a pozniej juz typowo tylko "rzezba" zero masy ? dodam zze 2-3 razy w tyg chodze na boks

jak dla mnie git, ale trica to zakatujesz, 2 ćwiczenia moim zdaniem wystarczą i brzuch 3 razy w tyg wystarczająco :D

O ciu!!! Nie dam rady 2 razy dziennie się kłóc, raz nie wystarczy?? To co Testa dac 2x 300mg na tydzien?? a Deki 2x 250mg na tydzien?? bo raczej jak kupię to Deke 250mg Nie za duże te dawki?? Będzie się wtedy woda max gromadzic... :( Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2015-03-21 21:42:33

Ja planuje jechać całym cyklem tylko dziwi mnie to że w tyg każda partia 2 razy a łapy bary tylko raz

[...] Duże grupy i małe po dwa ćwiczenia np. Siady 5x5 + MC 5x5 i w tym dniu np. jeszcze łydki 3 serie i podciąganie 4-5 serii a na dobicie jeden biceps( dowolny 3-4 serie) i dwa tricepsy( 3+3). Drugi dzień to np. WL płasko + rozpiętki + barki wyciskanie żołnierskie + unoszenie jakiekolwiek na barki oraz 2 razy bic + 1 tric. Brzuch rób kiedy chcesz.

Nie wiem jak liczysz ale mi nie wychodzi w żadnym tyg 2 razy łapy bary

Panie expert to zalezy od pobudzania odpowiedznich rodzajow wlokien miesniowych ale to pewnie wiesz wiec sam potrafisz sobie odpowiedziec. co do cwiczen to napisal -2 razy 4 na kazdy miesien (1 tr na mase 4cw bic I 4cw tri,nast dzien to samo tylko rzezba lub na odwrot ) Zmieniony przez - czesioPL w dniu 2015-03-28 14:08:17

[...] rodzajow wlokien miesniowych ale to pewnie wiesz wiec sam potrafisz sobie odpowiedziec. Niestety nie wiem, bylbym wdzieczny za wytlumaczenie. co do cwiczen to napisal -2 razy 4 na kazdy miesien (1 tr na mase 4cw bic I 4cw tri,nast dzien to samo tylko rzezba lub na odwrot ) Chodzi o to, ze - biorac pod uwage to co napisal autor tematu w [...]

dlatego tez wolałem wczoraj wylezec sie w łóżku niz jechac machnac 2 razy noga i umierac

[...] 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]

czyli cale opakowanie hcg wbijam na 2 razy a clomidu ile zjesc? im wiecej tym lepiej? Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-03-30 16:11:25

Trojaczki się dziś w Szczecinie urodziły, ale hardcore :-D mamy znajomego ze studiów jeszcze, któremu się 2 razy pod rząd bliźniaki urodziły %-)

Żeby pokazać jak się ma wkleiłem właśnie dlatego konkretne wyniki gimnastyka, który nie uważał się za najsilniejszego w drużynie. Wyniki jeśli chodzi o górę ciała są z górnej części tej tabelki. To jest specjalizacja gimnastyka i o sile góry ciała pisałem. A martwy 2 razy masa ciała. A co do reszty całkowicie się zgadzam.

Ciekawe ile to potrwa :P tzn zrzucenie paru kilo przy chodzeniu 2/3 razy w tygodniu

[...] 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwac cyklem to h-drol solo 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN [...]

[...] waży 500 gram,ilość porcji 88,waga jednej porcji 5,7 gram,natomiast nowy Napalm Loaded with Vitargo waży 1000 gram ilość porcji 93,waga jednej porcji 10,7 gram.Wychodzi więc na to że nowy Napalm mimo że jest 2 razy cięższy od starego ma tylko około 5 porcji więcej w opakowaniu.Strona producenta jest najbardziej wiarygodna.Dziękuje za uwage :)

1. Znajdź kogoś kto nauczy się techniki dowolnej, najlepiej akrobatycznej, dynamicznej 2. czy podchwyt czy nachwyt to różnie 3. Podciągaj się mi. 3 razy w tygodniu zacznij negatywów powtórzeń połowicznych z podskokiem potem stopniowo przechodzisz do pełnych zakresów nie rób masy, przy Twoim wzroście to nie bedzie sprzyjało podciaganiu

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:80 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatnio enan 8. TRENING:cztery razy w tyg po dwie godz 9. CEL CYKLU:redukcja o poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa miesiące 11. POZIOM BF%:spory 12. TENDENCJA DO [...]

a ty niby to co?? brzydka?? popatrz na mnie 3 brody , ksiezyc w pelni :D No ale ja mam stare zdjęcie. Teraz to 2 razy taka jestem:/

nie martw się tak jest czasami ja w tamtym tygodniu 2 razy robiłem 240 i dzisiaj też brakowało mocy :) spokojnie teraz do końca tyg pełna reganeracja i cisniemy ostro :)